6 วิธีเลือกรองเท้ากีฬา…เลือกอย่างไรให้สวมใส่สบายและปลอดภัย

6 วิธีเลือกรองเท้ากีฬา…เลือกอย่างไรให้สวมใส่สบายและปลอดภัย

หลายคนให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายกันมากขึ้น การวิ่ง เข้ายิม ฟิตเนส หรือโยคะ ต่างก็เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อร่างกายแทบทั้งสิ้น ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยวิธีการใดก็ตาม ไอเท็มสำคัญที่ขาดไม่ได้ก็คือ รองเท้า ถ้าเลือกรองเท้าผิดอาจทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ หรือเกิดอันตรายได้ ดังนั้นก่อนเลือกซื้อรองเท้ากีฬาเพื่อออกกำลังกาย ควรคำนึงถึงหลักการต่อไปนี้ อย่าใช้รองเท้าคู่เดียวในหลายหน้าที่ หมายความว่า ก่อนเลือกซื้อให้พิจารณาดูก่อนว่าเราต้องการรองเท้าคู่นั้นไปเพื่ออะไร ถ้าเลือกเพื่อเอาไว้เดิน ให้เลือกคู่ที่นิ่ม ใส่สบายเท้า ถ้าเลือกเอาไว้สำหรับวิ่ง รองเท้าต้องมีความยืดหยุ่น มีส่วนที่รองรับป้องกันการกระแทกที่เท้าได้ดี แต่ถ้าต้องการทั้งสองอย่าง ก็ควรเลือกซื้อเอาไว้อย่างละคู่ และเลือกนำมาใช้ตามจุดประสงค์ที่ต้องการ ต้องรู้จักเท้าของตนเอง เท้าของเรามีหลายรูปทรง การที่เรารู้จักรูปทรงของเท้าจะทำให้เลือกรองเท้าให้เข้ากับเท้าได้มากขึ้น วิธีดูว่าเท้าของเราเป็นรูปทรงแบบไหน ให้ทดสอบโดยการวางเท้าที่เปียกลงบนแผ่นกระดาษสีน้ำตาล จะเห็นรูปทรงเท้าของตนเองได้ชัดเจนขึ้น                   ถ้ารอยเท้าบริเวณส้นเท้าไม่มีส่วนเว้าด้านในเลย หมายความว่าเท้ามีรูปทรงแบน ข้อเท้าจะเอียงงอเข้าด้านใน ควรเลือกรองเท้าที่มีคุณสมบัติควบคุมการเคลื่อนไหวบริเวณขอบพื้นรองเท้าด้านในเป็นพิเศษ                   ถ้ารอยเท้ามีแค่ส่วนหน้าและส้นเท้าแคบ หมายความว่าข้อเท้าจะเอียงงอออกด้านนอก ควรเลือกรองเท้าที่กันกระแทก และนุ่ม เน้นบริเวณขอบพื้นรองเท้าด้านนอก                  …

Read More