ผู้หญิงกับสปอร์ตบรา…เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเรา

ผู้หญิงกับสปอร์ตบรา…เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเรา

หญิงสาวหลายคนหันมาใส่ใจกับการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายมากขึ้น ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยวิธีการใด ขณะที่เราวิ่ง หรือเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็ว หน้าอกของเราก็จะต้องเคลื่อนไหวตามไปด้วย สปอร์ตบราจึงเป็นไอเท็มสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนห้ามละเลยเด็ดขาด

ก่อนออกกำลังกาย อย่าลืมเลือกสวมสปอร์ตบราที่เหมาะสมกับตนเอง และประเภทของกีฬาที่เราเลือก การสวมสปอร์ต บรามีประโยชน์อย่างมาก เพราะจะช่วยพยุงเนื้อเยื่อบริเวณเต้านมให้ไม่ฉีกขาดเวลาที่เราต้องวิ่งหรือเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็ว ช่วยพยุง และลดการกระเพื่อมของหน้าอกลงถึง 78% ช่วยให้ร่างกายกระชับ เคลื่อนไหวง่าย และลดการเกิดอันตรายกับร่างกายส่วนนี้ลงได้อีกด้วย

เลือกสปอร์ตบราให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่เลือก

สปอร์ตบราแบ่งตามระดับการกระชับ หรือการ Support ออกเป็น 3 ระดับ คือ Low Support บราแบบนี้เหมาะกับกิจกรรมเบา ๆ อย่าง โยคะ สเตรชชิ่ง พิลาทิส และ Barre ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เป็นการผสมผสานกันระหว่างการเต้นบัลเลต์ พิลาทิส และโยคะ สาวคัพเอ หรือบี สามารถเลือกบรานี้ไว้สำหรับกิจกรรมที่โลดโผนกว่านี้ได้ Medium Support เหมาะกับสาวที่มีหน้าอกใหญ่ในการทำกิจกรรมเบา ๆ อย่างโยคะ รวมไปถึงการเข้ายิม วิ่งจ๊อกกิ่ง หรือปั่นจักรยาน และสุดท้ายแบบ High Support เหมาะกับกีฬาที่ต้องปะทะกับแรงกระแทกมากอย่างการต่อยมวย วิ่ง คาร์ดิโอ และ HIIT

เลือกสปอร์ตบราตามขนาดหน้าอก

สาวคัพเอและคัพบี ควรเลือกสปอร์ตบราแบบเต็มตัวไม่มีคัพ เพื่อให้รองรับหน้าอกให้อยู่กับที่ ส่วนสาวหน้าอกใหญ่ควรเลือกแบบแคปซูลที่มีลักษณะคล้ายบราปกติ เพื่อรองรับแรงกระแทกจากด้านล่าง หรือจะเลือกแบบเสริมโครงเหล็กด้านในก็ได้ เพราะบราแบบนี้จะป้องกันการหย่อนคล้อยได้มากเป็นพิเศษ ถ้าไม่เคยสวมสปอร์ตบรามาก่อน ให้เลือกไซส์เดียวกับชุดชั้นในที่เราสวมปกติ แล้วค่อยขยับเปลี่ยนไปตามความเหมาะสม

แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าสปอร์ตบราที่เลือกใส่ไม่เหมาะกับตัวเรา

ถ้าอยู่ ๆ ใส่สปอร์ตบราแล้วเกิดอาการเจ็บหน้าอก หรือเจ็บหลังขึ้นมา แสดงว่าเราอาจเลือกบราไม่เหมาะกับกิจกรรมที่เราทำ หรือถ้าสายรัดมันแน่นเกินไปก็แสดงว่าสปอร์ตบรานั้นเล็ก ควรเลือกให้มีขนาดใหญ่ขึ้น

ต้องเปลี่ยนสปอร์ตบราเมื่อไหร่

ถ้าคุณเป็นสาวที่รักการออกกำลังกายมาก ๆ ควรเปลี่ยนสปอร์ตบราทุก ๆ สองเดือน หรือผ่านการซักมาแล้วประมาณ 30-40 ครั้ง และไม่ควรสวมใส่บราตัวเดิมเกิน 12 เดือน เราควรเปลี่ยนบราทันทีเมื่อบราตัวนั้นเริ่มยืดหรือย้วย ไม่ support เราเวลาที่ออกกำลังกายเหมือนแต่ก่อน และถ้าน้ำหนักเราเพิ่มหรือลด ก็ควรเปลี่ยนสปอร์ตบราให้เข้ากับรูปร่างใหม่ของเราด้วย

วิธีการดูแลรักษาสปอร์ตบรา

แนะนำให้ซักด้วยมือ และถ้าจำเป็นต้องซักด้วยเครื่องซักผ้า ให้ใส่ถุงซักผ้าเช่นเดียวกับเวลาที่เราซักชุดชั้นใน ห้ามแช่น้ำยาปรับผ้านุ่ม และไม่ควรปั่นแห้ง เพราะความร้อนจะทำให้สปอร์ตบราตัวโปรดของเราย้วยยืดก่อนเวลาอันควรได้

ในเมื่อสปอร์ตบรามีความสำคัญถึงขนาดนี้ สาว ๆ ที่รักการออกกำลังกายก็อย่าลืมใส่ใจกับการเลือกสปอร์ตบราเช่นเดียวกับใส่ใจในสุขภาพ เพราะเราจะได้มีทั้งสุขภาพกายที่ดี และสุขภาพหน้าอกที่ดีเช่นกัน